Secara umum, para ibu hamil sering mengalami kondisi morning sickness, terutama di awal-awal masa kehamilannya. Hal tersebut lebih
dikarenakan adanya perubahan hormon dalam tubuh pada ibu hamil, terutama hormonestrogen. Kondisi morning sickness ini rata-rata membuat ibu hamil sering
merasa mual, muntah, pusing dan mulut terasa pahit. Kondisi ini tentu saja bisa
berlangsung selama masa kehamilan atau juga hanya berlangsung selama 3-6 bulan
masa kehamilan.
Hal ini tergantung pada cara menjaga kesehatan, terutama
dalam pola makanan, aktivitas yang cukup, dan lainnya yang mendukung kesehatan
dan perkembangan janin dalam kandungannya. Nah, dalam mengatasi gejala morning sickness, terutama dalam cara mengatasi mulut pahit pada ibu hamil terdapat
langkah yang cukup sederhana dan alami. Berikut cara mengatasinya :
1. Menghindari
aroma yang menimbulkan mual
Ibu hamil biasanya cukup sensitif terhadap bau. Bila sudah
mencium aroma yang membut mual, otomatis akan mampu membuat pusing dan mulut
ibu hamil akan berasa pahit. Maka dari itu, cobalah untuk menghindari aroma
pemicu rasa mual.
2. Istirahat
yang cukup dan kurangi aktivitas berat
Bila ibu hamil tidak mendapat istirahat yang cukup atau
kelelahan bukan tak mungkin akan membuat ibu hamil merasa pusing dan mual juga
bermulut pahit karena adanya perubahan hormon yang diakibatkan rasa lelah pada
tubuh.
3. Porsi makan
sedikit tapi lebih sering
Cara ini cukup efektif dalam mengatasi gejala morning
sickness pada ibu hamil, termasuk rasa mual dan juga bisa mengurangi rasa pahit
pada mulut ibu hamil.
4. Mengkonsumsi
kudapan kering, seperti biskuit gandum secara berkala
Banyak mengemil biskuit kering, seperti biskuit gandum akan
mampu memberi nutrisi yang cukup bagi tubuh ibu hamil hingga rasa mual, pusing
dan mulut pahit akan tidak terlalu sering menghampiri.
5. Memperbanyak
konsumsi makanan rasa asem
Cara ini sangat efektif dalam mengatasi rasa pahit di mulut
ibu hamil yang merupakan salah satu gejala morning sickness. Cobalah untuk
mengkonsumsi mangga setengah matang, vitamin c, jeruk nipis, jeruk lemon, tomat
secara rutin sampai rasa pahit di mulut menghilang.
6. Mengurangi
makanan yang banyak mengandung garam atau asin
Lidah ibu hamil sangat peka oleh rasa asam dan asin. Ibu
hamil boleh mengkonsumsi banyak makanan asem, tetapi tidak boleh dengan makanan
asin. Hal tersebut dikarenakan dapat menyebabkan hipertensi. Maka dari itu,
hindarilah makanan yang asin-asin untuk bisa menghindari resiko hipertensi ini.
7. Rajin
menyikat gigi dan permukaan lidah
Menjaga kebersihan mulut merupakan faktor yang mengurangi
gejala morning sickness, seperti rasa pahit di mulut. Maka rutinlah dalam
menggosok gigi dan permukaan lidah setiap hari secara rutin.
8. Mengunyah
permen mint
Cara ini merupakan cara cepat dalam menghilangkan rasa pahit
di mulut akibat gejala morning sickness pada ibu hamil.
Itulah penyebab dan cara mengatasi mulut pahit pada ibu
hamil. Semoga kondisi bunda di rumah semakin membaik.
SEMOGA BERMANFAAT
Tidak ada komentar:
Posting Komentar